Övningsbank

Här kan du välja bland alla olika övningar. De är indelade i sittande, stående och gående övningar. Varje övning finns i tre olika nivåer (svårighetsgrader). Dessutom finns motoriska och kognitiva tilläggsuppgifter.

Övningarna visas i bild och text samt i vissa fall instruktionsfilm.

Du kan läsa om balansträningsprogrammets standardupplägg här >>

Uppvärmning

 

Till uppvärmning

Övningsbanken

Övningar visas i bild och text samt i vissa fall instruktionsfilm.

Nedvarvning med stretch

Till nedvarvning

Sittande övningar på balansboll

Tre nivåer:
Grund
Medel
Avancerad


Till övningar

Stående övningar

Tre nivåer:
Grund
Medel
Avancerad


Till övningar

Gående övningar

Tre nivåer:
Grund
Medel
Avancerad


Till övningar

Motoriska uppgifter

 

 

 

 

 

 

Till övningar

Kognitiva uppgifter

 

 

 

 

 

Till övningar